top of page
גלעד קרנץ
סרטון הדגמה
שם תרגיל
משיכת פולי עליון באחיזה רחבה לכיוון החזה
משיכת פולי עליון באחיזה רחבה לכיוון העורף
משיכת פולי עליון באחיזה צרה לכיוון החזה 'משולש'
חתירה מול מכונה
חתירה מול פולי תחתון
חתירה מול משקולת יד בהטייה לפנים על מיטה ישרה - מסור
חתירה מול TBAR באחיזה צרה
חתירה מול TBAR באחיזה רחבה
פול אובר מול פולי עליון
פול אובר עם משקולת יד בשכיבה
bottom of page