top of page
גלעד קרנץ
סרטון הדגמה
שם תרגיל
לחיצת כתף עם משקולות יד בישיבה
לחיצת כתף עם מוט בעמידה
לחיצת כתף כנגד מכונה
הרחקת כתפיים עם משקולות יד בעמידה
הרחקת כתפיים מול פולי תחתון בעמידה
חתירה בעמידה כנגד מוט W
חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון
כפיפת כתף עם משקולות יד בישיבה
כפיפת כתף מול פולי תחתון בעמידה
הרחקה אופקית מול פרפר הפוך (כתף אחורית)
הרחקה אופקית עם משקולות יד
הרחקה אופקית מול פולי בגובה כתף בעמידה
bottom of page