פנקייק בריא,טעים וזריז להכנה

פנקייקים. איך אפשר שלא לאהוב. עכשיו ניתן להנות מהם גם תוך שמירה על המשקל! מתאים גם לטבעונים.

רכיבים

-3/4 כוס (100 גר') קמח מחיטה מלאה (ניתן להחליף בקמח רגיל)

-3/4 כוס (100 גר') קמח חיטה רגיל (ניתן להחליף בקמח מלא)

-2 כפיות סוכר / שקיק ממתיק

-1 כפית אבקת אפיה

-3/4 כפית מלח

-2.5 כוסות חלב / חלב צמחי (300 מל')

-1 ביצה

-כף שמן קנולה

-כפית תמצית וניל

הוראות הכנה

1.מזיגת כל הרכיבים לקערה גדולה וערבובם עד קבלת מרקם אחיד

2.חימום מחבט והוספת ספריי שמן / כפית שמן

3. מזיגת הבלילה לעיגולים על המחבט, כל כמה זמן להפוך עד לקבלת פנקייק מעט מושחם.

בתאבון!