כמה קלוריות יש באלכהול? - המדריך המלא

שאלה בה אני נתקל לא מעט פעמים, מה הכי כדאי לשתות כשרוצים להתחטב או לשמור על הגזרה? אם התחלתם בתהליך אבל לא מוכנים לוותר לחלוטין על הבירה עם חברים/כוס יין עם בני הזוג – מצורף מדריך מפורט שיעזור לכם בשיקולים:

רקע קצרצר – לאלכהול יש ערך תזונתי משלו – 7 קק"ל על כל גרם אלכהול. רוב המשקאות החריפים הפופולארים מכילים בין 4-40% אלכהול, סה"כ לא נשמע אסון גדול מבחינה קלורית. איפה הקץ'? אלכהול נמנה בין רכיבים נוספים עם ערך תזונתי, שריכוזם משתנה בין משקה למשקה. והפירוט לפניכם:

משקאות מומלצים כשמנסים לחסוך בקלוריות:

ראשית אתחיל במה שפחות למי שרוצה לחסוך בקלוריות

· מרגריטות קפואות – מכילות כמעט פי 2 מכל משקה אחר ומאוד רוויות בסוכר.

· לונג איילנד אייסטי – מכיל בו המון אלכהול והמון סוכר שמעלה מאוד את הערך הקלורי שלו.

מה כן כדאי?

· וודקה + ספרייט דיאט

· וויסקי + סודה / קולה זירו

· ערק + אשכוליות דיאט / מים

· לשאלה המתבקשת: בירה או יין? התשובה פשוטה – מה שאתם אוהבים יותר, שכן ההבדל הקלורי זניח.

לסיכום - כפי שניתן לראות במספרים, בכל הקשור לקלוריות הכמות קובעת הרבה יותר מהסוג, והמלצה הטובה ביותר היא לשתות במיתון (: